《エアコンを活用してよく寝よう！》

こんにちはパーソナルジムBESTです😄

ここ最近暑くなってきましたが、寝る時に寝室が暑くてなかなか眠ることができない、途中で目が覚めてしまう、などはないでしょうか？

もしかしたら、寝苦しくて寝つきが悪くなっているのかも😳

睡眠不足になると食欲にも影響が出て、ダイエットに影響が出てしまいます！

寝る前にクーラーをつけますが、オススメは「朝方まで冷やしすぎない程度にクーラーをつけっぱなし」にしましょう🙌

少しの電気代を節約するよりも、ぐっすりと質の良い睡眠をとることのほうが皆さんの人生にとって大切になります😌

暑くて寝られない、途中で目が覚める方は、一度朝方までクーラーをつけて寝てみましょう。くれぐれも冷やしすぎないように🙏