この時期から【熱中症】に気をつけて！

皆さんこんにちは！

気温が30度近くになり、いよいよ梅雨入りしました。

そこで気をつけなければ行けないのが『熱中症』です。

エアコンをつけていれば大丈夫！ということでもないようです。

私もジムの中はエアコンをつけているのですが、先日気がつけば軽い熱中症になっていました。

熱中症になる条件として「気温・湿度・風の弱さ」が関係するようです。

今回の私の場合は、気温が暑い日にエアコンをつけてジム内にいたのですが、湿度が高く、換気はセッションの合間に窓を開けるだけで室内に1日いました。

気温は低いのですが、湿度がこもってしまい、知らない間に熱中症気味になっていたというわけです。

皆さんも、エアコンをつけているからと油断せず、時々換気で風通しをよくして、熱や湿度がこもらないように気をつけていきましょう。

また、アルコールの飲み過ぎや栄養不足、寝不足でも熱中症になるリスクが高まるようなので、普段の生活も気にしていきましょう。