2024年11月6日
初心者が効果を出せるパーソナルジム
ダイエットするなら○○を選んで食べよう！
みなさんこんにちは、パーソナルジムBESTの加藤です。
ダイエットをしていると、普段食べるものを気にしますよね。
でも、一体何を食べればいいの？
そう思う方も少なくはないはず。
そこで、食材の選び方としてのわかりやすい項目があります。それは、
【まごわやさしい】
です！
実は日本食はこのまごわやさしいの食材が中心に取り入れられていて、五大栄養素のたんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルがバランスよく摂れるようになっています。
ネットで【まごわやさしい】と検索するとたくさん情報も出てきますので、ぜひ調べて参考にしてみてください！
