健康寿命が大切！いつまでも楽しめる体作り

こんにちは、パーソナルジムBESTです😄

今回は健康寿命についてお話しします。

日本は世界的に見ても長寿国だと言われています。平均年齢をみても男女ともに85歳近く。ここ最近では【人生100年時代】という言葉をよく耳にするのではないでしょうか？

仮に65歳で定年を迎えて、100歳まで生きたとしたら、その間35年！結構長いですよね。

しかし、【健康寿命】は70〜75歳だとも言われています。

健康寿命とは？簡単に言うと、自分の力で不自由なく過ごせる寿命です。

健康寿命以降は、医療機関や介護など、誰かの助けが必要になることを意味します。

健康寿命が75歳までで、そこから100歳まで生きたとすれば、残りの25年間は誰かの手を借りなければ生きていけない、そんな生活になるわけです。1年だけでも辛いと思うのに、それが25年続くとしたら、、、

皆さんにはいつまでも健康的に、人生を楽しんでいただきたいと思っているので、日頃ジムに通われている皆さんには、運動習慣、正しい食事の習慣についてお伝えしております🙏

人生最後まで楽しんでいけるよう、今からできることを取り組んでみてはいかがでしょうか😌