2024年11月6日
初心者が効果を出せるパーソナルジム
「週に2〜3回の筋トレ」厚生労働省が推奨！
先日、厚生労働省の発表で「週に2〜3回のトレーニング」を推奨するとのことでした😌
運動をしなくても生きていけるかもしれませんが、将来歳をとった時に病気にかかるリスク、体が弱ってしまうリスクが高まっていきます。
そうなると健康寿命が短くなり、誰かの手を借りなければ生活できない将来が待っているかもしれません😥
気がついた時に始めるのが吉です！
もし、トレーニングを始めたいけどどうやったらいいか分からないという方は、一度私のジムに来て正しい方法を学んで、実践してみましょう😄✨
