プロテインはカラダ作りに必要なの？

パーソナルジムBESTの加藤です！

トレーニングをしていると思うことがあるはずです。

「プロテインって必要なの？」

今はどこでも手に入りますよね。

スポーツ店はもちろんのこと、ドラッグストアやスーパーにも売っています。

コンビニでも気軽にプロテインバーやプロテインドリンクが手に入ります。

ただ、それらは必要なのでしょうか？

先に結論からお話しすると、

「場合によります」

現代の人の食事ではタンパク質が不足しがちだと言われています。

でも、ある程度バランスよく食べていれば極端に不足することはありません。

なので、バランスよく食べていたら無理にプロテインを買う必要はありません。

必要な場合としては、

「体重を増やしたい」場合には有効です。

食が細かったり、もっと体重を増やして健康的なカラダになりたい！といった場合は効率よくタンパク質をとるためにプロテインはオススメです。

ちなみに、プロテイン置き換えダイエットもありますが、なるべく食事を食べて栄養補給したほうがカラダにとってはいいでしょう。

プロテインに関して書いた記事もありますので、きになる方はこちらもご覧ください！

プロテインの種類とは？選び方はこう決めよう！